Saiba como ter um sono tranqüilo enquanto aguarda a chegada do bebê
Tamara Foresti e Thais Lazzeri
A ginecologista Sandra Beatriz Mangucci dá dicas para que você durma bem durante toda a gravidez. Confira!
1. Coma algo leve antes de dormir, em pequena quantidade, como um copo de leite e uma bolacha. Assim, evita-se acordar com fome no meio da noite
2. Use roupas largas e confortáveis. Uma boa dica é dormir sem calcinha. Grávida tem excesso de secreção vaginal e a medida evita infecções
3. Durma oito horas por noite. Faz bem à saúde. E, depois que o bebê nascer, vai ser mais difícil descansar
4. O ideal é dormir de lado. Prefira o esquerdo, porque nessa posição você não comprime a veia cava e não prejudica a circulação
5. Três travesseiros fazem toda a diferença. Coloque um sob a cabeça, um abaixo da barriga e outro, mais fino, entre as pernas
2 comentários:
é isso aí Luquinha... cuide-se :) e cuide desse baby que já já estará aqui fora rs bjs linda, Te amo!!
Nana direitinho Lú, assim vc e o baby ficam bem. Te amo também.
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